最近、朝に温かい飲み物を飲むことを意識しています。
更年期からなのか朝から体が重かったり、なんとなく冷えている感じがすることが増えてきました。
そんな中で、
「朝に白湯を飲むと良い」
という話をよく聞くようになりました。
白湯が良いと言われる理由
白湯を飲むと寝ている間に冷えた体や胃腸を温めることができるそうです。
それによって基礎代謝を上げたり、便秘改善、デトックス効果や免疫力もアップするみたいです。
朝に温かいものを飲むことで、体がゆっくり目覚める感じがして私は少しラクになる気がしています。
冷たい飲み物より体に優しい感じがして気に入って続けています😊
ルイボスティー
最近は白湯だけではなく、ルイボスティーも飲むようになりました。
ノンカフェインなのでカフェインを取り過ぎたくないときにも安心かなと思っています。
私はコーヒー好きなのでついついカフェインを取り過ぎてしまう傾向にあります💦
ルイボスティーはクセも少なく、温かくして飲むとホッとします。
女性は冷えが大敵
特に女性は冷えで体調が崩れやすい気がしています。
更年期世代になるとなんとなく不調が続くことも増えるので、まずは体を冷やさないことを意識するようになりました。
朝に温かい飲み物を飲むだけでも、少し気持ちが落ち着く気がしています。
同じように朝つらい方の参考になればうれしいです✨
↓私の好きなルイボスティーです。フレーバーありもおいしいですよ。お得な無料付きもご紹介しておきますね。
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