更年期？朝がつらい私が最近ラクになったこと

40代後半になり、最近朝から疲れていることが多くなりました。

思い切って正社員からパートに切り替えて無理しすぎないようにしています。

少し早めの更年期症状が出てきたのかな？と思うことが増え、朝が本当にしんどい日もあります。

そんな中で、

私が意識したこと

・睡眠を優先する

・無理に頑張りすぎない

・朝起きたら温かい飲み物を飲む

・足りていなかった栄養をサプリメントで補う

などを意識したら少しラクになりました。

同じような方の参考になればうれしいです。